stages sportifs

Stage adultes à Dinard
26 et 27 mars 2016

programme du 1er jour :
.  7h à 9h : entraînement de natation à Dinard en bassin de 50 mètres.
.  9h30 à 11h30 : entraînement de vélo (route ou VTT selon le choix de chacun).
.  15h à 17h : marche à pieds, footing, planche à voile….
.  17h30 à 19h : entraînement de natation à Dinan en bassin découvert de 25 mètres.
programme du 2ème jour :
.  7h à 9h : entraînement de natation à Dinard.
.  9h30 à 11h : vélo.
.  11h à 12h : course à pied.
.  15h à 16h : entraînement de natation à Dinard.

Stage eau libre adultes et enfants
24 au 26 juin 2016, penmarc’h

Programme adultes :

Vendredi, 20h : Vélo.
Samedi :
.  7h à 8h30 : Entraînement de natation, piscine de Pont l’Abbé.
.  10h30 : Départ en binôme pour les Etocs, kayak – nage. (3km)
.  12h : Pique nique aux Etocs.
.  14h à 15h30 : Retour à la plage, kayak – nage. (3km)
.  17h30 à 18h30 : Vélo ou course à pied.
Dimanche :
.  8h à 9h30 : Entraînement de natation à Pont l’Abbé ou en mer.
.  10h30 à 12h30 : Vélo.
.  14h30 à 16h : Nage en mer, kayak, course à pied

Programme enfants :

Vendredi :
.  17h00 : Départ du cap.
.  19h : Nage en mer, jeux d’eau et de plage. Découverte de la plage de la grève blanche.
Samedi :
.  10h30 : Départ en bateau pour les Etocs à la rencontre des phoques.
.  12h : Pique nique et nage aux Etocs.
.  14h : Pêche à pied.
.  15h : Retour à la plage, pause de filets et de casiers.
.  17h30 : Nage en mer, jeux de plage.
Dimanche :
.  8h à 9h30 : Entraînement de natation à Pont l’Abbé.
.  10h30 à 12h : Balade en vélo le long de la côte.
.  13h30 : Relevé des filets et des casiers en bateau.
.  16h : Nage en mer, jeux de plage.

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